気軽にできるデトックス!ストレス発散にも効果があるヨガ

ストレスが溜まったら

ヨガを体験したことがありますか?経験した人の中ではその魅力にはまり、生活の一部になっている人もいますよね。魅力の一つにはリラックス効果が得られることです。深い腹式呼吸や瞑想をすることにより、精神を安定させる効果があるのですよ。動きもゆっくりですし、世代を問わず、室内で行えば天候に左右されることもなく、マット1枚分のスペースがあればできるので、その手軽さも継続可能な理由になっているのかもしれませんね。

うつ病とヨガとの関係

ヨガはうつ病などの心の病気にも効果があるといわれていますよ。症状が緩和されたり、うつ病の再発防止のために医師がヨガの効果に着目しているという話もあります。もし興味がある人は医師に相談されてみるのも良いかもしれません。もちろん全ての心の病気に対して万能ではなく、ヨガを取り入れたほうがよい場合、そうでない場合があります。うつ病を持病に持つ人向けに専用のヨガクラスも開設されていますので、試してみる価値はあると思いますよ。

イライラしてしまう気持ちを抑える

うつ病とまではいかないけれど、日々の生活の中では仕事や家庭、様々な人との付き合いでストレスはどこにでもありますよね。さらに更年期にさしかかってくる年代の人は、イライラしやすくなってしまう人もいますよね。そんな心の問題にもヨガは応えてくれる可能性がありますよ。女性の場合には更年期特有のホルモンバランスの乱れを整えることにより、心が落ち着く効果が期待できます。忙しくていつもイライラしてしまっている人もゆっくりと呼吸をし、集中力を高めることで、心のバランスが整えられますよ。

ホットヨガの川口では、主婦や会社員など幅広い層が利用しています。会員になってから利用することができます。